A túlhajszoltság és a stressz miatt sokan szenvednek az esti elalvással. A legtöbben ilyenkor csak forgolódnak vagy a már unalomig ismételt módszerekkel próbálkoznak. Ilyen például a:
meleg tej
bárányok számolgatása
elektronikus eszközök mellőzése lefekvés előtt
De akiknek ezek a jól ismert…