Ez a legjobb erősítő edzés, és egy fillérbe se kerül

Az egyik legjobb ingyenes edzés a futás, ha súlyt szeretnél veszteni, vagy egy általános jó kondira vágysz. Ha viszont izmokat, és erőt is szeretne az ember, akkor általában valamelyik edzőterembe megy el, ahol súlyokkal tréningezi a testét. Legalább is én így gondoltam egy hónappal ezelőttig, azóta viszont megtaláltam a legjobb erősítőt, a fegyencedzést.

Ezt az edzésformát egy Paul Wade nevű ember találta ki 19 évig tartó börtönbüntetése alatt. És mivel a cellájában dolgozta ki a gyakorlatokat, ezért mindent saját testsúllyal, sporteszközök nélkül, kis helyen is el lehet végezni. És ami nagyon durva: még a konditeremnél is izzasztóbb és keményebb. Egy kis ízelítő: